Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/tr... Основные мышцы: Трёхглавая мышца плеча Оборудование: Блок (тросовый тренажёр) Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье 1. Лягте на наклонную скамью головой к тросовому тренажеру. 2. Возьмитесь за рукоятку пронированным (ладони смотрят вниз) узким (руки меньше ширины плеч) хватом, локти смотрят вперед. Угол наклона скамьи должен составлять примерно 25 градусов. 3. На выдохе, сохраняя плечи неподвижными, напрягите трицепс и выпрямите руки. 4. Сделайте паузу и медленно вернитесь в исходное положение. 5. Повторите рекомендованное число раз. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46585518 https://www.facebook.com/bodymasterwomen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/per...
bodymaster : Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье (женская версия) - YouTube |
| 0 Likes | 0 Dislikes |
| 158 views views | 16,122 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 27 Mar 2014 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét