bodymaster : Растяжка плеч стоя Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/plechi... Основные мышцы: Плечевые мышцы Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка плеч стоя 1. Встаньте прямо. Возьмитесь за кисть правой руки и подверните её на себя. Тяните руку влево, одновременно немного толкая её левой рукой к туловищу. Для большего растяжения поднимайте руку вверх, к левому плечу. 2. Почувствуйте растяжение в дельте и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Растягивайтесь осторожно, чтобы не травмировать плечевой сустав. Поменяйте стороны. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: http://vk.com/club46584117 https://www.facebook.com/bodymastermen Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru: http://www.bodymaster.ru/training/per...
bodymaster : Растяжка плеч стоя - YouTube |
| 8 Likes | 8 Dislikes |
| 2,712 views views | 16,122 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 28 Jul 2014 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét