remedios caseros para el colesterol COMO ENTENDER LAS ETIQUETAS E INFORMACIÓN NUTRICIONAL / Dr Javier E Moreno

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Las etiquetas de los alimentos contienen información
sobre sobre la cantidad de calorías, porciones y datos
nutricionales de los alimentos. Leerlas le ayudará a hacer
elecciones saludables al hacer las compras.

Siempre verifique primero el tamaño de la porción. Toda la información
en la etiqueta se basa en el tamaño de ésta. Muchos paquetes contienen
más de una porción.

Por ejemplo, el tamaño de la porción para los fideos con frecuencia es de 2 onzas
(56 g) crudos o 1 taza (0.24 litros) cocidos. Si usted come 2 tazas (0.48 litros) en una
comida, está consumiendo 2 porciones.

Es decir, dos veces la cantidad de calorías, grasas y otros elementos que aparecen en lista en la etiqueta.
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remedios caseros para el colesterol COMO ENTENDER LAS ETIQUETAS E INFORMACIÓN NUTRICIONAL / Dr Javier E Moreno
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